IDŐPONTFOGLALÁS

Kiss Fruzsina vagyok,
coach, szupervizor, fókusztréner

A munkáddal, magánéleteddel kapcsolatos változás felismerésében, elindításában kísérlek.

FOGLALJ IDŐPONTOT!

Túlgondolásból a belső stabilitás felé

Ismerős lehet az az élmény, hogy tudod, fejben már sok mindent megértettél, és mégis újra meg újra ismétlődő, nehéz helyzetekben találod magad. Lehet, hogy hajlamos vagy az elkerülésre, a túlgondolásra, a túlterhelődésre, a maximumnál is többre törekedni – miközben belül bizonytalannak, magányosnak vagy értéktelennek érzed magad.

Kísérőként feladatomnak tekintem, hogy veled együtt haladjak a szakmai vagy magánéleti elakadásod mentén. Abban támogatlak, hogy élmény szinten tapasztalhasd meg mind a belső erőforrásaidat, mind azokat a gátló működéseket és mintákat, amelyek jelenleg megakadályoznak a vágyott változás elérésében.

Mit jelent a változás?

Elkerülés vagy túlhajszolás helyett megtanulhatsz jelen lenni azzal, ami van. Magad felé fordulhatsz, ami egyre elviselhetőbbé válik, sőt, talán idővel már kellemessé, már-már szórakoztatóvá is válhat. 

Változás az is, amikor elmozdulást élsz meg abban, hogyan értékeled magad: átalakul, milyen minőségben szólsz magadhoz, meghallod a saját igényeidet, megőrzöd és érvényesíteni tudod a határaidat, és mélyebb, minőségibb emberi kapcsolataid lesznek. A munkádban és hivatásodban pedig rálelsz a saját, önazonos irányodra.

Miért fontos a változás?

Ez a változás nem elméleti, hanem egy aktív, élményszintű, testi-lelki-mentális folyamat:

  • Fejből a test felé: Nemcsak a racionális megértés számít, hanem az átélt belső élmény is – amit akár egy megjelenő kép, egy finom mozdulat vagy egy testi érzet hozhat el számodra.
  • Nehézségből a megfejlődés felé: A kríziseket és a váltásokat nem csak átvészelni lehet. Bár a találkozás önmagaddal nem mindig egyszerű, együtt megtanuljuk, hogyan lehetsz jelen azzal, ami van. Így mélyül az önismereted, épül a tudatosságod, bővül a cselekvéseid eszköztára, és megszilárdul a belső stabilitásod.
  • Rágódásból a gyógyító kapcsolódás felé: A magányos, meddő gondolatokból kilépve egy elfogadó és egyenrangú kapcsolódásban tapasztalhatod meg a belső biztonságot.
  • Valódi, új nézőpontok: Olyan új perspektívákra találhatsz rá, amelyek túlmutatnak a pusztán fejből kigondolt megoldásokon – átalakítva az érzelmeidet, a gondolataidat, a reakcióidat és a viselkedésedet is.

Miből ismered fel, hogy eljött a belső váltás ideje?

  • Irányvesztés a munkádban vagy magánéletedben.
  • Nem tiszták vagy nem éred el céljaid.
  • Erőforrásaidat, kompetenciáidat nem megfelelően tudod kihasználni.
  • Együttműködési, kommunikációs nehézségeid vannak; visszatérő helyzetekben, konfliktusokban találod magad.
  • Határozatlan vagy döntési helyzetekben; erőtlen, amikor képviselni kell magadat vagy másokat.
  • Nehezen mondasz “nemet”.
  • Fáradtnak, stresszesnek, demotiváltnak érzed magad.
  • Nincs vagy elvesztetted a kapcsolatot önmagaddal, másokhoz is nehezen kapcsolódsz.
VÁLTOZTATNI SZERETNÉK!
Milyen helyzetekben tudlak kísérni?
  • Önismeret és belső egyensúly:
  • Ha több stabilitásra, magabiztosságra vágysz; ha szeretnéd csökkenteni a szorongást, belső feszültségeket.
  • Ha egészséges és rugalmas határok kijelölésére törekszel.
  • Ha növelnéd az önbecsülésed, belső értékeid tudatosítanád.
  • Ha motivál a befelé figyelés, a tudatos jelenlét és a testtudatosság növelése, tanulása.
  • Életút, hivatás, váltások:
  • Ha belső erőforrásaidhoz szeretnél hozzáférni.
  • Ha szakmai, magánéleti változásban vagy, ill. változás előtt állsz.
  • Ha szakmai vagy magánéleti krízisben vagy, és elviselhetőbb átmenetet keresel.
  • Ha önazonos döntést szeretnél hozni.
  • Ha szakmailag kiteljesednél: hivatástudatot, önazonos, saját munkavégzést alakítanál ki.
  • Ha fontos számodra a tesi, lelki, mentális jóllét ápolása.
  • Szakmai személyiség karbantartása:
  • Ha feladataid-, szerepeid tisztáznád, saját felelősségeid és határaid tudatosítanád. Fontos a kiégés megelőzése!
  • Ha megrekedt vagy ismétlődő konfliktusaid, együttműködéseid tisztázánád.
  • Ha szakmai elakadásaid és érzelmi bevonódásaid szeretnéd átdolgozni.
  • Ha szakmai identitásodon, értékrendeden dolgoznál az önazonos, hiteles szakmai működés felé.
FOGLALJ IDŐPONTOT!
Ügyfeleim mondták rólam
"Számomra fontos, hogy akivel együtt dolgozom, azzal egy harmonikus, jó együttműködés alakuljon ki és ez veled már a kezdetektől meg volt. A kellemes légkör (még online térben is) és vidám személyiséged végigkísérte az egész folyamatot. Tetszett, hogy volt egy ismerkedős alkalom, ahol megalapoztuk a közös munkát, ezt követően pedig tervezetten ugyanakkor rugalmasan alakítva folytak az üléseink. Számomra sokat adtak az eszközök, amiket hoztál, és hihetetlen volt számomra, de még a számítógép előtt ülve is működtek. A sokszor nehéznek tűnő helyzeteket ezek az eszközök valamint a jól irányíott kérdéseid segítették könnyedebbé tenni és átformálni. Nekem nagyon sokat adott ez a 9 alkalom és remélem lesz még lehetőségem szupervízióban résztvenni."
Papp Zsófia személyzetfejlesztő - Audi Hungária Zrt.
"Kiss Fruzsina coachal a véletlen szerencse hozott össze, aminek nagyon örülök. A 10 alkalmas folyamat során hatalmasat lendített rajtam. Rávezetett dolgokra, amikről korábban úgy gondoltam nincs rá befolyásom. Általa tudom, hogy a lendület ott van bennem és nem kell keresnem, várnom rá. A korábbi énemhez képest sokkal dinamikusabb, bátrabb, határozottabb lettem. Nagyon szépen köszönöm, hogy utat mutattál és rávilágítottál arra, hogy képes vagyok ezekre a dolgokra. Már nem a halogatás áll a lista elején. Nem ragaszkodom görcsösen a régi, nem működő dolgokhoz."
Horváth Juditcégvezető, tanácsadó - Ötletek Építkezőknek építőanyag kereskedés
"Nagyon köszönöm ezt a csoda-folyamatot, Fruzsi! A biztonságos teret, amit tartottál!"
Várkonyi Ágnestanár
"Minden ember életében eljön az a pillanat amikor mélypontra kerül valamilyen okból. Ilyenkor ne féljünk segítséget kérni szakértőtől. Nekem Fruzsina segített megmutatni az utat és rávezetni az emberi kapcsolataim kezelésére."
Hevér Dávidmérnök
"Fruzsival szupervízió keretében dolgoztam együtt egy engem felkavaró eset során. Fruzsi jelenléte megnyugtató és biztonságos volt, a folyamaton az aktuális lelkiállapotomnak megfelelően és egyben a határaim figyelembevételével, mégis határozottan vezetett végig fontos felismerésekig és az érzelmi kinyugvásig. Hálás vagyok a közös munkáért, szeretettel ajánlom!"
Bilics Tímeatárskeresési szakértő, coach, integrál tanácsadó
„Fruzsit a fókuszolás-orientált tréner képzésen ismertem meg, ott lettünk csoporttársak. Nyitottsága, figyelme és támogató jelenléte mindig biztonságot ad a közös fókusz folyamatunkban. Valamint nagyon megnyugtató számomra az a fajta érzékenység ahogy jelen van és hihetetlenül inspirál az is, hogy már többször megtapasztaltam azt, hogy a fókuszolásunk alatt megjelenik a térben valami amit nehéz egyértelműen megfogalmazni, így csak olyan hívószavakkal tudnám leírni, mint: mélység, bölcsesség, megkérdőjelezhetetlen igazság...forrás...a lélek békére lel....Szóval én hálásan köszönöm a közös munkát és a megtapasztalt és átélt élményt!
Szalontai Ritakreativ producer, főszerkesztő
"Fruzsi kísérete számomra olyan volt, mint egy némi útitárs. Mint egy jó vándorbot, aminek szükségét csak szorult helyzetben érezzük igazán."
Palya Bálintgyógytornász, manuálterapeuta

A változás akkor következik be, amikor valaki azzá válik ami, és nem amikor az próbál lenni, ami nem.

Arnold Beisser
Iratkozz fel a hírlevelemre,

hogy elsőként értesülj eseményekről, ingyenesen letölthető tudásanyagokról!