Coaching
Amikor a régi már nem működik, az új pedig még nem látszik
Vannak életszakaszok, amikor a megszokott kapaszkodók eltűnnek. Amikor a tested tartós fáradtsággal jelez, elszorul a szíved vagy éppen megállíthatatlanul pörögnek a gondolataid.
Egy coaching folyamatban, biztonságos térben, partnerként együttműködve tapasztalhatod meg, hogy a káoszból rend, a bizonytalanságból pedig cselekvő erő szülessen.
Mi a coaching velem?
A teljes személyiségedet érintő belső munka! A folyamat során nemcsak a gondolataidat (az elmédet) vonjuk be, hanem teret adunk az érzéseidnek és a tested jelzéseinek is. Hiszen a tartós változáshoz több szintű tudatosság szükséges.
Közösen térképezzük fel az erőforrásaidat és lendületbe hozzuk az erősségeidet, hogy azokra építkezhess. Ugyanilyen fontos azonban, hogy ránézzünk azokra a berögzült gondolkodási-, érzelmi- és viselkedési mintákra is, amelyek eddig – talán észrevétlenül – visszahúztak. És nem elhanyagolhatók a környezeted és a kapcsolataid sem, amelyek meghatározzák a mindennapi működésed.
Élmény szinten dolgozunk, hogy mind a felismerések és az új változtatási irányok a sajátoddá váljanak. A megfogalmazott célod mentén haladunk, hogy a passzív felismerésekből cselekvő erő legyen, és a kitűzött célod felé végre valódi mozgásba lendülj.
Milyen helyzetekben segíthet a coaching?
1. Amikor elfogyott a levegő: Ha úgy érzed, csak mókuskerék az életed, és kiveszett belőle a motiváció és az öröm.
- Kiégés: Amikor a lelkesedést felváltja a fásultság, és úgy érzed soha nem tudod kipihenni magad.
- Munka-magánélet egyensúly: Ha a határaid elmosódtak, és szeretnél hatást gyakorolni arra, hol ér véget a munkád, és hol kezdődik az énidőd, és a családi-párkapcsolati pillanataid.
2. Amikor útelágazáshoz érsz: Ha a „hogyan tovább” kérdése nem hagy nyugodni, és keresed a saját utadat.
- Életközepi válság és önmegvalósítás: Amikor a „Ennyi lenne az egész?” kérdésre keresel valódi, mélyről jövő válaszokat.
- Vállalkozás indítása: Ha megvan a szikra, de a megvalósításhoz hiányzik a bátor, gyakorlatias lendület.
3. Amikor viharban állsz: Ha az életed valamelyik területe megrendült, és a stabilitás visszaszerzése a cél.
- Munkahelyi, magánéleti vagy kapcsolati krízis: Legyen szó konfliktusról vagy elakadásról, kísérlek, hogy az érzelmi hullámvasút helyett tiszta fejjel és nyugodt szívvel találj megoldást.
4. Amikor meg kell találnod a hangodat: Ha visszahúzódó természet vagy, de mégis szeretnél hatást gyakorolni.
- Önértékelés növelése: Hogy a belső kritikusod hangja helyett a saját erősségeidre tudj támaszkodni.
- Önazonos vezetés: Hogy ne szerepet játssz, hanem önmagadat adva, hitelesen vezess – akár embereket, akár a saját életedet.
Mire jó a coaching a gyakorlatban?
A folyamat cél- és megoldásfókuszú:
- A jövőre és a megoldásra figyel: A „miértek” és a múlt elemzése helyett a „hogyan”-ra, a megvalósítás lépéseire helyezi a hangsúlyt.
- Rendszerszemléletű változást hoz: Nemcsak a személyiségedet fejleszti (önismeret, önértékelés), hanem segít abban is, hogy a téged körülvevő rendszerben (pl. munkahelyi, magánéleti környezet) jobban érvényesülj.
- Gyakorlatias és tapasztalat-alapú: Az üléseken megélt „itt és most” felismeréseket összekapcsoljuk a konkrét szakmai- és/vagy magánéleteddel, így a tanultak azonnal beépíthetőek.
- Új mintákat rögzít: Segít felismerni és felülírni a korlátozó szokásokat, hogy helyettük új, hatékonyabb viselkedési mintákat és nézőpontokat alakíts ki.
- Javítja a kapcsolatok minőségét: Fejleszti a kommunikációdat és az együttműködési képességedet.
- Növeli a stabilitást: A folyamat során nő a kompetenciaérzésed és az önbizalmad.
A coaching egy folyamat, mely megegyezéstől függően általában 5 – 10 alkalomból áll.
Coaching árak
Anyagi nehézség esetén, kedvezményes árat biztosítok, megbeszélés szerint. Érdeklődj az elérhetőségeim egyikén.