A folyamatról
Mire számíthatsz a közös folyamat során?
Egyéni folyamat
Az 1. alkalommal ismerkedünk, feltérképezzük a téged foglalkoztató témákat. Mesélek arról, hogyan dolgozom. Megbeszéljük, melyik módszertan támogat a leginkább az aktuális helyzetben.
Közösen döntünk a folytatásról: szeretnénk-e, illetve tudunk-e együtt dolgozni.
Ha a folytatás mellett döntünk, akkor a 2. alkalommal egy életút beszélgetésre hívlak, amikor az életed főbb állomásairól kérdezlek. Ez nekem segít, hogy jobban megismerjelek, és legyen élményem a működésedről. 3. alkalommal pedig átbeszéljük a folyamat kereteit (alkalmak száma, időtartama, helyszín, fizetési – lemondási feltételek, titoktartás). Megbeszéljük a célod, ami mentén a folyamat során haladunk. Meghatározzuk az együttműködésünk alapjait, többnyire ezeket a kérdéseket érintve: Mit várunk el egymástól a munka során? Mik a felelősségeink? Milyen értékek mentén dolgozunk együtt? Hogyan adunk visszajelzést egymásnak?
A folyamat során közösen ránézünk: Hol tartasz? Milyen megéléseid vannak a közös munka során?
1 alkalom 60 vagy 90 perc. Személyesen vagy online is tudunk találkozni.
Személyes találkozó helyszíne: II. kerület, Margit híd budaihídfő közelében.
Az 1. konzultációs alkalmat féláron biztosítom.
Csoportos folyamat
1. alkalommal személyesen vagy online találkozom egyesével a csoporttagokkal. Ismerkedünk, feltérképezzük a téged foglalkoztató témákat. Átbeszéljük a coaching vagy a szupervízió módszertana, hogyan tud támogatni aktuális helyzetedben.
2. alkalommal az egész csoport találkozik. Ismerkedünk és megalkotjuk a kapcsolati szerződésünket. Átbeszéljük a kereteket (alkalmak száma, időtartama, helyszín, fizetési – lemondási feltételek, titoktartás). Meghatározzuk az együttműködésünk alapjait, többnyire ezeket a kérdéseket érintve: Milyen szakmai témák foglalkoztatnak? Mit várunk el egymástól a munka során? Mik a felelősségeink? Milyen értékek mentén dolgozunk együtt? Hogyan adunk visszajelzést egymásnak?
Egy csoportos folyamat általában min. a csoportlétszáma + 2 alkalomból (nyitó és záró) áll.
1 alkalom 90 vagy 180 perc. Személyesen vagy online is tudunk találkozni.
Lehetséges helyszín: II. ker., Margit híd budaihídfő közelében.
A folyamat sajátosságai:
- Megérkezés, ráhangolódás az ülésekre.
- Ha vannak, visszajelzések az előző üléseken megtapasztaltakról.
- Az aktuális ülés témája.
- Reflektív, élményalapú tanulás.
- Lezárás, integrálás.
Hogyan segítek?
Megérkezés a térbe: Időt és teret szánok arra, hogy megérkezz mentálisan, testileg és érzelmileg egyaránt. Veled együtt én is megérkezem.
Az üléseken nem csak helyzeteket értelemezünk, tudatosítunk. Nem pusztán a fej szintjén, kognitív úton dolgozunk: ha van helye, leereszkedünk az érzések és a testi megélések tartományába is. Amikor a felismeréseid testi-lelki szinten is átélhetővé válnak, természetes módon alakul át a nehézségeidről alkotott képed, új nézőpontok születnek, és a belső tisztánlátás szinte magától ösztönöz az önazonos cselekvésre.
Többek között az alábbi eszközökkel dolgozom:
- kérdezéstechnika
- átkeretezés
- (ön)reflexió
- értő - érző figyelem
- visszacsatolás – visszajelzés
- szimbólumok, metaforák
- testorientált technikák
- dramatikus eszközök
- kreatív eszközök
- csend
Az ICF és MSZCT etikai kódex irányelveinek tiszteletben tartásával dolgozom ügyfeleimmel. Ennek kiemelt eleme a titoktartási kötelezettség.
Hogyan készülhetsz az első alkalomra?
Az első találkozásunkig, ha szeretnéd, gondold végig a következő néhány kérdést:
- Mi miatt érezted úgy, hogy felkeresel?
- Milyen érzésed van, ha a munkádra vagy a magánéletedre gondolsz?
- Mi vagy ki fáraszt el a magánéletedben vagy a munkádban?
- Melyek azok a negatív magánéleti vagy szakmai szituációk, amelyekbe újra és újra belekerülsz?