Fókuszolás egyéni alkalmakra hívlak.
Mi a Fókuszolás?
Egy önismeretet fejlesztő, testorientált módszer, ami segít kapcsolódni önmagadhoz. Eugene T. Gendlin pszichoterapeuta hívta életre ezt az élményalapú, önmegfigyelést kibontakoztató szemléletet.
Finoman és megtartó módon lehet a módszer segítségével közelíteni az érzelmi- és gondolati világunkhoz, beleértve a tudatalatti tartalmaihoz.
Élmény szinten, de mégis tudatosságra ösztönző módon ragadható meg, mi történik bennünk érzelmi szinten: legyen az stressz, feszültség, szorongás vagy éppen meghatódottság vagy együttérzés.
Előfordul, hogy olyan megfoghatatlan, ködös élményünk van, magunk sem tudjuk, mi történik velünk, bennünk. A Fókuszolás befelé figyelő bölcsességén keresztül a megfoghatatlan megfoghatóvá válik, elkezd változni, ha kellő időt és teret adunk az élménynek.
Milyen helyzetekben segíthet a Fókuszolás?
- ha testi, lelki, mentális feszültségeket, fájdalmat élsz meg;
- ha szorongsz, aggódsz vagy nyugtalan vagy;
- ha nem, vagy nehezen tudod megfogalmazni a szükségleteidet;
- ha nehezedre esik megállni, pihenni, kikapcsolódni;
- ha szigorú és kritikus vagy magadhoz és másokhoz;
- ha nehezedre esik szabályozni az érzelmeidet;
- ha önértékelési nehézségeid vannak;
- ha nehezen tartasz fent kapcsolódásokat, nem könnyű minőségi módon bennük lenni.
Milyen változásokat tapasztalhatsz Fókuszolás közben?
- enyhülhetnek a fizikai fájdalmak, jöhet érzelmi megkönnyebbülés;
- megtalálhatod a saját válaszaid a különböző tünetek mögött (fizikai, védekezési mechanizmusok, szokások, hiedelmek, idegrendszeri válaszreakciók);
- megélheted a jelenlétet magaddal, az érzéseiddel;
- a megengedés által elfogadóbbá válhatsz magaddal és másokkal;
- felismerheted és megértheted az érzelmi reakcióid és azokhoz köthető cselekedeteid;
- nagyobb jelenlétet élhetsz meg magaddal és másokkal.
Részletek a folyamatról:
5 – 10 alkalom egyéni ülések
Kezdés: rugalmas
Gyakoriság: 1- 2 hetente
Helyszín / online: 11. vagy 13. kerület/online
Díj: 10 000 ft/alkalom
Érdeklődés: fruzsina.kiss00@gmail.com
Magamról:
Elsődlegesen a kapcsolattal, kapcsolatban dolgozom az ügyfeleimmel. Egyébiránt a coaching, a szupervízió és a Fókuszolás módszerekkel kísérem őket a vágyott és egyben reális változás elindításában. Szakmai identitással, magánéleti kihívásokkal kapcsolatos témákkal egyaránt foglalkozom, egyéni és csoportos formában.
Bővebb infó:
Kiss Fruzsina honlap
Kiss Fruzsina
coach, szupervizor